自己啓発

運動の効用は、健康増進やダイエットにとどまりません。やりとげる力、他者との絆、困難に立ち向かう勇気、人生を充実させるすべてが、体を動かすことで手に入ります。「運動と幸福」のメカニズムを解き明かした最高の人生をおくるための実用書です。

経済的な余裕と、時間、健康、人脈を持ち合わせた幸せな成幸者2000人以上に会ってわかった、普通の人との最も大きな違いである考え方、モノの見方、捉え方をわかりやすく説明しています。そして、これらのスキルを獲得すことは難しくなく、ちょっと意識を変えればできるようなことばかりでした。

自己啓発の方法には科学的根拠のないあやしいものもある。一方、科学的根拠がある方法は理解して実行するまでに時間がかかり実用性に欠けるところがある。科学的正当性があり簡単にできるものはないかと膨大な論文の中から模索した結果、この本が生まれました

学校では教えてくれない悩みをサクッと解決するコンサル思考術。コンサルティングや会社で問題解決のツールとして使われる5つのフレームワーク。個人レベルの悩みを構造化、シンプルにして核心を捉え、実行可能な解決策を導き出します。

人生を変えたいと思ったら、まづ体を動かしてみましょう。運動をすることで脳機能はどんどん 良くなっていきます。脳に構造的変化をもたらします。それは、心が変わることを意味しています。 人生を豊かにしてくれる可能性が大きいのです。

樺沢紫苑先生のベストセラー『学びを結果に変えるアウトプット大全』の要約です。 「日本一アウトプットする精神科医師」として成功したアウトプットメソッド80個 の内のいくつかを紹介しています。是非、ご一読ください。

人生が楽しく、豊かなものに変わっていく アウトプットの６つのメリット ①記憶に残る②行動が変わる③現実が変わる ④自己成長する⑤楽しい⑥圧倒的な結果が出る！

アウトプットしただけで満足してはいけません。 インプットしてアウトプットも頑張って実行した にもかかわらず成長を実感できない、結果が中々出ない 原因はフィードバックをしていないからです。 フィードバックの４つの方法を紹介します。

読書、セミナー、勉強、記憶、情報収集etc 限られた時間で良質な学びを手に入れる、 日本一アウトプットする精神科医が教える、 脳科学的に裏付けられた勉強法から学んだこと をシェアします。